为舒缓研究生在疫情防控期间的学业和科研压力，我院特邀请心理学院朱雅雯副教授于10月26日下午线上为我院研究生作了题为“与自我对话，与压力共舞”的心理健康教育专题讲座。

讲座伊始，朱雅雯副教授以认识自我为切入点，通过讲解弗洛伊德的人格结构，将本我、自我、超我与同学们当下的状态紧密结合，并强调了学生当下的社会身份与角色扮演，以更好的确立个人未来的发展目标。随后，从应激、应激反应和应激源的角度来指导大家识别和评估当下面临的压力，使大家认识到在应激源的影响下，每一位同学的认知、情绪、行为和生理等方面都会存在不同的情绪反应。最后，朱雅雯副教授从练习正念冥想、捕捉生活中的美好、启动问题解决、提升人际技能、提升专业能力、情绪管理五常法等方面指导大家去释放学习生活中的压力，尤其是在疫情的影响下，同学们更应该少点负面情绪，多做一些有意义的事，以更好的状态去面对新的挑战。

本次心理健康教育讲座使得我院研究生受益匪浅，即明确遇到问题时要迎难而上，选取最合理的方案去解决问题，争做情绪的主人，面对疫情的大考，更加坚定了大家战胜疫情的决心，唯有信念不退，毅力不减，我们才能做好个人规划，共同迎接新的明天。